Podcast + 单词 + 作文 6 合 1 学英文，每天只要 30 分钟：

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1. 盲听抓主题（BBC 6 Minute/VOA/TED）
2. 逐字稿打金：每天只记 5 个真正会用的字，按主题分类建词库
3. 核心作文输出：每天只写 3 句——主题句 + 内容摘要 + 你的观点

听力、单词、阅读、写作、口语、思辨一次刷满，不知不觉练出英文脑。